Relaxace
Čchi-kung
Osm brokátů
Sestava osmi pohybových cviků zaměřených na uvolnění svalů, šlach a kloubů. Lze jimi prohloubit dýchání, posílit nervovou soustavu, uklidnit rozbouřené emoce a psychiku. Vhodné na soustředění. Pokud se cítíte vyčerpáni (z práce, z domu,...), dobíjí "baterky".
Orgánová sestava
Sestava dvanácti poloh a pozic k posílení a léčení jednotlivých vnitřních orgánů. Ke každé pozici patří konkrétní orgán těla. Kombinací pozice a uvědomování si daného orgánu v průběhu dýchání dochází k jeho posílení, uvolnění, prokrvení a léčení. Stáváte se také více citlivými na signály přicházející z těla. Dříve zachytíte, když je něco v nepořádku. Náprava pak nestojí tolik času a úsilí.
Zvuk
Samohlásky A-E-I-O-U
Jedna z nejstarších metod relaxace a léčení. Po vnímání ticha (ticho léčí!) je to druhá nejúčinnější technika, která posiluje samoléčící schopnost organizmu. Postupně přesouváte vědomí po určitých místech na těle a přitom zvučíte konkrétní samohlásku spojenou s daným místem. Postupně, jak dosahujete větších hloubek uvolnění, je možné začít vnímat energie v těle.
Gong
Zády sedíte blízko u gongu, jehož průměr 1,20 m je dostačující k pokrytí celého Vašeho těla vibracemi, jejichž potřebná razance, hloubky a výšky jsou umocněny 40 kg váhy gongu. Nejen že slyšíte samotný zvuk, ale snad i více podstatné fyzické vibrace vnímáné především v páteři a jinde v těle.
Tibetské mísy a Koshi
Tibetské mísy speciálně určené k jejich přikládání na tělo. Postupuje se od kotníků až k hlavě. Na každém místě se mísy rozezvučí a vibrace působí jako hloubková masáž. Například zvuk o frekvenci 500Hz Vám rozvibruje místo na těle 500 krát za sekundu. Mísy zde působí mimo jiné i jako maséři
. Uvolňují se bloky, spasmy, načerpává se energie. Podle různých kvalit zvuku (hluboký, tupý, ostrý, košatý, alikvóty, délka trvání dozvuků, ...) lze zhruba odhadnout, v jakém stavu se dané místo těla nachází. Zda je zdravé (svalový tonus, ...) či oslabené. Mísy však nenahrazují plnohodnotnou diagnostiku. Je to doplňková zajímavost. Přesto se lze překvapivě často trefit.
